高血压是慢性病，在知晓血压值与控制目标的基础上，根据自己血压状况来积极保持或改善生活方式，合理规范用药，才能有效地控制高血压，实现血压的健康管 理。除了遗传等不可干预性因素之外，不良生活习惯是诱发高血压的重要因素，特别是随着现代生活节奏的加快，越来越多的人过着饮食西化、起居不规律等不健康 的生活，这些都导致了高血压患者及预备军人数的快速增加。预防、控制高血压重要的是改变不良的生活习惯。如果您是正常血压者请继续保持健康的生活方式。如 果已经是正常高值血压者就需要改变不良生活方式，高盐饮食者必须限盐，每人每日食盐＜6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超过1两；肥胖者减轻体重，半年减 重3-5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。此外保持良好的情绪和精神状态也很重要。

如果已经是高血压患者，就必须坚持改变不良生活方式；坚持合理 使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标，血压目标值＜140/90mmHg。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。长期坚 持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。二者相辅相成，不可偏颇；对于中度和重度高血压患者，除了采用非药物治疗以外，应长期应 用降压药。

您的血压您知道吗？您的血压您控制好了吗？在全国第14个高血压日即将到来之际，我们倡议大家一同关注自己的血压，控制好自己的血压，养成良好的生活习惯，保持健康的体魄，共同造就美满健康的幸福生活！